Fuente: Resumen de nota de Opinión
Oliver Serrano León
Director y profesor del Máster de Psicología General Sanitaria, Universidad Europea
¿Alguna vez te quedaste despierto hasta tarde sabiendo que al día siguiente ibas a estar agotado?
Ese comportamiento tiene un nombre: "la venganza de acostarnos tarde".
Después de un día lleno de trabajo, obligaciones y responsabilidades, muchas personas sienten que la noche es el único momento verdaderamente propio. Por eso prolongan el tiempo despiertas viendo una serie, leyendo o usando el celular.
Una serie termina, aunque la plataforma nos sugiera otra.
Un libro tiene capítulos, pero el scroll del celular no acaba nunca.
Ahí está la diferencia: mientras algunos entretenimientos tienen un final natural, las redes sociales están diseñadas para que sigamos consumiendo contenido sin darnos cuenta del paso del tiempo.
El problema es que esa sensación de "recuperar tiempo" tiene un costo.
Dormir menos afecta la concentración, el estado de ánimo, la memoria y la energía para el día siguiente.
El descanso no es tiempo perdido.
Dormir bien también es una forma de cuidar nuestra calidad de vida.
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